유독 추운 이번 겨울 어르신 방한용품 꼭 챙겨드리세요. 고령이 되면 기본적으로 체온 감지 센서가 둔화되어 추위에 더욱 위험할 수 있습니다. 부모님이나 주변 노인분을 위해 최소한으로 챙기면 좋은 겨울철 필수품 5가지를 소개해드립니다.
고령일수록 추위 감지 센서가 둔화된다?
사실 추위 뿐만 아니라, 기온에 대해 감지하는 능력이 저하되어 더위에 대해서도 제대로 인지하지 못합니다. 그래서 겨울에는 본인은 춥다고 느끼지 않더라도 체온이 떨어져있을 수 있어 저체온증에 취약하며, 여름에는 본인이 덥다고 느끼지 못하지만 체온이 매우 올라있어 열사병 등에 쉽게 노출됩니다. 여름철 폭염으로 인해 온열질환으로 사망하는 노인이 많은 것도 같은 현상입니다. [관련 기사]
겨울철 또한 마찬가지입니다. 추위를 감지하는 능력이 저하되는 원인은 여러가지가 있습니다.
1. 체온 조절 기능이 저하됩니다.
나이가 들수록 체온 조절 능력이 감소하고, 발한 작용 (땀의 분비를 촉진시켜 노폐물을 땀과 함께 배출시키는 작용) 이 감소하여 열 발산 능력이 떨어집니다.
2. 근육량 감소 또한 원인이 됩니다.
근육은 열을 생산하기 때문에 근육이 빠지면, 체온 유지가 어렵습니다.
3. 다른 기저 질환이 노화로 인한 체온 감지 능력의 저하를 더 촉진합니다.
심장질환이나 당뇨, 신경계 질환이 체온 조절 작용을 더욱 방해할 수 있습니다.
노인들은 이렇게 기본적으로 체온 조절 능력 자체가 떨어지기 때문에, 미리 추위에 대비하는 것이 중요합니다. 18°C 이상으로 적절한 실내 온도를 유지해야하며, 충분한 음식으로 열량을 섭취하고, 적은 양이라도 규칙적으로 운동해 근력을 강화해야합니다. 이러한 기초적인 생활 환경과 습관 외에도 강추위가 예상될 때 최소한으로 갖춰두면 좋은 방한 용품을 추천해봅니다.
어르신 방한용품 추천
1. 방한화
겨울철에는 발을 따뜻하게 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 발은 체온 유지에 큰 영향을 미치기 때문에 좋은 방한화를 준비해야 합니다. 또한 꼭 미끄럼 방지 기능이 포함된 제품으로 준비하는 것을 강력 권합니다. 눈길, 빙판길에 미끄러졌을 때 노인은 젊은 사람보다 골절, 멍 등의 타격이 더욱 큽니다. 골절 사고 발생 시 수술 과정이나 깁스 등 더 오랜 치료가 걸리는 것은 당연하고요. 그렇기 때문에 방한 기능과 함께 눈길이나 빙판길에서도 미끄러지지 않고 걸을 수 있는 신발이 꼭 필요합니다. 또한, 발목까지 덮어주는 디자인을 선택하면 보온 효과가 더욱 큽니다.
구매 시 고려사항
1) 안감 전체가 두툼한 털 소재인지
- 발끝까지 털이 있는 제품인지 확인하세요
- 너무 얇은 털이지는 않은지 확인하세요 > 제품 설명 보다는, 소비자들이 진짜 리뷰 사진에서 확인하는 것이 더 좋습니다.
2) 방수 기능이 있는 제품인지
- 눈길에 신발이 젖게 되면 기온은 낮아 동상에 걸리기 더욱 쉽습니다. 겉감이 방수소재인지 확인하세요.
- 그리고 밑창이 바닥면에서 조금 떨어지도록 살짝 굽이 있으면 좋습니다. 눈길에 직접 닿지 않도록이요. 닿으면 젖을 수 있으니!
3) 밑창에 미끄럼 방지 기능이 있는지 확인하세요.
- 위에서 언급했지만 빙판길, 눈길에 미끄러지면 노인은 반응 속도도 더 느리고, 뼈도 약해 골절 사고의 위험이 더욱 증가합니다.
- 되도록이면 미끄럼 방지 제품을 선택하세요.
예시 제품
노스페이스 패딩 부츠 부티 남여공용
– 패딩 소재로 방수 OK / 안감 털 탄탄하게 가득 / 밑창 미끄럼방지 OK
– 12 ~ 14만원대 / 색상 블랙, 그레이, 브라운 등
2. 패딩
패딩은 겨울철 필수 아이템입니다. 가볍지만 따뜻하고 움직임이 편한 패딩을 준비해드리면 어르신들이 일상생활에서 편하게 착용하실 수 있습니다. 경량 패딩은 무게가 가볍고 보관이 쉬워 어르신들에게 간편하면서도 보온을 톡톡히 해줄 수 있습니다. 집안에서 실내복에 보온하기에도 좋습니다. 강추위를 대비해서는 젊은이들이 많이 입는 롱패딩도 갖춰주세요. 보온성이 완전히 다르니까요.
구매 시 고려사항
1) 깃털 충전재 비율이 높은 제품을 선택하세요.
2) 롱패딩을 준비해주실 경우 기장을 꼭 고려해주세요. 어르신 키에 비해 지나치게 길면 걷기에 불편해 빙판길에 다른 사고가 날 수 있습니다.
3) 지퍼나 단추가 여닫기 쉬운 제품으로 선택해주세요.
3. 붙이는 핫팩
외출 시 옷 속에 파스처럼 붙이면 발열이 되어 몸을 따뜻하게 유지할 수 있게 해줍니다. 허리, 어깨, 복부 등 다양한 부위에 붙일 수 있어 활용도가 높습니다. 특히 목 바로 아래 부분에 꼭 붙이라고 해주세요! 어깨 선과 비슷한 위치의 목 바로 아래 부분은 체온을 좌지우지하는 키 포인트 부분입니다. 그 부분이 따뜻해지면 신체 전반적으로 따뜻해지는 효과를 줄 수 있습니다. (반대로 이 부분이 추우면, 온몸이 춥게 느껴집니다.)
구매 시 고려사항
1) 안전 인증을 받은 제품을 선택하세요.
2) 지속 시간이 긴 제품이 실용적입니다.
사용 시 유의사항
1) 피부에 직접 붙이는 제품이 아닙니다! 겉옷 안에 붙이되, 내복 등 위에 붙여야합니다. 사용법을 꼭 직접 알려주세요!
2) 저온화상을 주의하세요! 알지 못하는 사이에 피부가 과하게 뜨거워져 흉터가 남는 저온화상이 일어날 수 있습니다.
예시 제품
4. 전기요 또는 온수매트
어르신들의 숙면을 돕기 위해서는 침대나 요에 사용할 수 있는 전기요나 온수매트가 필수입니다. 추운 겨울에도 몸을 따뜻하게 유지해 주는 아이템으로, 특히 관절 건강에도 좋습니다. 전기요는 온도 조절 기능이 있는 제품을, 온수매트는 물 순환 방식이 안전한 제품을 선택하세요.
구매 시 고려사항
1) 과열 방지 기능이 있는 제품을 선택하세요
2) 청소와 관리가 쉬운 소재인지 확인하세요.
3) 조작 방법이 쉬워야합니다. 부모님께 사용 방법을 충분히 설명해 주세요.
예시 제품
5. 욕실 온풍기
겨울철 목욕 후 찬 공기에 노출되는 것은 어르신들에게 위험할 수 있습니다. 욕실 온풍기는 목욕 후 빠르게 체온을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 작은 욕실에도 설치할 수 있는 컴팩트한 사이즈 제품이 많아 실용적입니다.
구매 시 고려사항
1) 설치와 조작이 쉬운 제품으로 골라주세요. 어르신께서 혼자 사용하기 어렵지 않아야합니다.
2) 욕실에서 사용하는 만큼 생활 방수가 되는 제품인지 확인하세요. 전열기구이므로 습한 환경에서 위험할 수 있습니다.
3) 안전에 직결되는 제품이므로 기본적인 안전성은 물론, 리뷰를 꼼꼼히 확인하세요.
예시 제품
한경희 욕실 난방기 PTC 온풍기
– 가격 7만원대
– 조작 간편 / 3중 생활방수 OK / 타이머 기능 있음
마무리하며 권합니다.
어르신들의 겨울철 건강 관리를 위해 방한용품은 필수입니다. 추위를 미리 대비하면 막을 수 있는 질병이나 사고가 많이 있습니다. 올 겨울 독감도 너무나 성행하고요, 눈도 너무나 많이 옵니다. 노인분들이 같은 독감에 걸려도 폐렴으로 연결되어 사망에까지 이른다고 하죠, 그리고 같은 눈길에도 노인분들은 미끄러지고 골절되어 수술하고 입원까지 합니다. 작은 용품들로 미리미리 챙겨드리는 것이 조그만 사고나 병으로부터라도 대비할 수 있습니다. 그게 곧 자식된 나를 위한 일이기도 합니다. 작은 준비 하나하나가 부모님의 건강과 행복으로 이어집니다. 방한용품 잘 챙겨드리세요. 도움 되셨길 바랍니다.